Cepíkova jídelní lišta

Cepíkova jídelní lišta:

KOMPLETNÍ NÁVOD K MAGNETICKÉ LIŠTĚ KE STAŽENÍ

Do jídelní lišty si za den zaznamenáváte, kolik porcí a čeho jste za den snědli. 1 políčko = 1 porce

Za 1 den byste měly naplnit všechny políčka, nic by nemělo chybět ani nic přebývat.

Políčka/porce jsou podbarvena pro jednotlivé potravní skupiny:

• Ovoce – 2 porce
• Zelenina – 3 porce
• Mléko a mléčné výrobky – 2 porce
• Přílohy, pečivo a obiloviny – 5 porcí
• Vejce, maso, ryby a luštěniny – 2 porce
• Pochutiny – maximálně 1 porce